RET-jezelf: Piekergedachten verminderen
Workshop, je gaat zelf aan de slag met oefeningen en voorbeelden
Wat is RET?
De RET methode staat voor Rationeel Emotieve Therapie. Deze methode werd ontwikkelt door een Amerikaans psycholoog genaamd A. Ellis. Hierbij wordt vertrokken van het inzicht dat het niet de gebeurtenissen zelf zijn die ons een bepaald gevoel geven maar wel de gedachten die we daarover hebben. Aangezien we onze gedachten kunnen leren beïnvloeden, kunnen we op die manier ook onze eigen gevoelens sturen.
PIekergedachten vallen hier ook onder, ze kunnen over uiteenlopende thema's gaan en een zeer negatief effect hebben op onze emotionele toestand. Ook hierbij kan RET je helpen.
We kiezen voor een workshop
RET is sport voor je brein. Als je lichaam sterker, slanker of gezonder wil maken door te sporten doe je dat niet door eenmaal een marathon te lopen daarna te verwachten dat alles in orde blijft. Je haalt meer ben beter effect als je beweging een haalbare en vaste plek in je leven geeft, waar je ook van kunt genieten. Dit heet gewoonteverandering!
Ook bij de RET werkt dit zo. Het is wat je kan helpen als je het doet. Door het regelmatig toe te passen wordt je er beter in en gaat het ook vlotter. Daardoor bereik je er goede effecten mee.
Logisch dus dat we voor een workshop kiezen waar we de achtergrond informatie kort en bondig houden om daarna zelf aan de slag te gaan.
referentie foto: https://www.karindeknegt.nl/ret-in-de-praktijk/
Voor wie?
Iedereen piekert wel eens en dat hoeft niet altijd en probleem te zijn. Maar soms nemen de piekergedachten de bovenhand, ze hebben een grote invloed op je leven en veranderen zelfs wie je bent of hoe je je voelt. Dan is het zeker de moeite waard om aan deze workshop deel te nemen de methode te leren gebruiken.
Praktische informatie
DATUM EN TIJD
donderdag 7 november 2024, 9u30 tot 11u
LOCATIE
Wordt later via e-mail gecommuniceerd
GROEPSGROOTTE
15 tot 17 deelnemers, tijdens de oefenmoment splitsen we op in kleinere groepen.
KOSTPRIJS
Dankzij tussenkomst van het RIZIV is deze workshop gratis. We kunnen dit mogelijk maken vanaf 15 inschrijving. Daarom is het noodzakelijk om te verwittigen bij afwezigheid tot ten laatste 2u voor de start van de workshop, dit doe je altijd via e-mail.
